Uống đủ nước đóng vai trò quan trọng cho hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa nắm được, cần bổ sung lượng nước như thế nào cho phù hợp và những loại thức uống nào được coi là nước. Ngoài ra, theo dõi cân nặng cũng đảm bảo cho cơ thế phòng ngừa rối loạn chuyển hóa. Bác sĩ Trần Thị Phương Lan, Viện 354 ( Bộ quốc phòng) tư vấn như sau: