Ăn đúng cách giúp đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.  Đặc biệt, đối với những người có tuổi, chuyển hóa kém, thì việc lựa chọn thức ăn  và sử dụng hợp lý rất quan trọng. Bác sĩ Trần Thị Phương Lan, Viện 354( Bộ quốc phòng) tư vấn như sau: